ЛАЙФХАК: как всё успевать ...
или планируем свои дела ГРАМОТНО
На днях я написала пост про лень и почему мы откладываем выполнение, казалось бы, важных для нас дел. Сегодня - расскажу про 2 эффективные хитрости в планировании ✍️
Как правило, мы привыкли включать в список дел только САМЫЕ важные дела, которые обязательно нужно НЕ ЗАБЫТЬ сделать, хочешь - не хочешь и даже через "не хочу". Подразумевая, что остальные дела - уже привычные для нас, мы и так их регулярно выполняем и записывать их нет необходимости. И практика показывает, что чаще всего записанные дела переносятся из одного списка в следующий, неограниченное количество раз
Вопрос: почему так происходит?
Ответ: здесь есть важный момент ...
📍 Когда составляешь список дел, запиши туда и те пункты, которые будешь выполнять со стопроцентной вероятностью, например: умыться, покушать, покормить детей, кота
Дело в том, что, когда мы пишем список только САМЫХ важных дел, мы подсознательно обесцениваем/недооцениваем и не учитываем ресурсы, которые мы тратим на остальные привычные дела и поэтому на САМЫЕ важные может банально не хватить времени, сил, энергии
Не хочу томить вас долгими объяснениями, поэтому просто проверьте этот способ сами
📍 Ещё один совет: не планируйте сразу много дел на 1 день
Например: вам нужно перебрать большой шкаф с вещами или с посудой и вы уже несколько месяцев к этому морально готовитесь ✊😁 и с ужасом представляете какой ОБЪЁМ работы вас ожидает ... И естественно, уже заранее нет никакого желания даже начинать ...
В таком случае, решите для себя, что сегодня разберете только одну или две полки, завтра - другую и так далее, постепенно, понемножку ... и кстати, при таком подходе велика вероятность не заметно войти во вкус и сделать даже больше, чем собирались. Этот "феномен" связан с тем, что вы просто изначально снимаете с себя завышенные ожидания и не тратите свою энергию на сопротивление
Как у вас с планированием? Удаётся всё успеть?
#психолог #женскийкоуч #саморазвитие
